Cómo tener un cuerpo perfecto

Por Admin / hace 1 año / Comentarios cerrados.

Ya sea que desees perder 30 kilos o simplemente tonificar tu cuerpo, tener el cuerpo perfecto para la playa va a necesitar de un poco de trabajo duro y mucha pero mucha dedicación.

Este artículo te vamos a enseñar a como tener un cuerpo perfecto y a ponerte en forma sin pasar ni un poco de hambre o que tengas que torturarte.

Como tener un cuerpo perfecto

Reconoce tus áreas más problemáticas.Se trata de ser honesta contigo misma. ¿De verdad necesitas perder peso para estar sana? ¿Ya te encuentras en un rango de peso saludable, pero deseas eliminar algunas libras o kilos y tonificar tu cuerpo? ¿Tienes un peso inferior al que deberías o a lo que a ti te han indicado como normal? Saber esto te va a ayudar a determinar la opción más conveniente de dieta y ejercicio para ti.

  • Para disminuir o perder peso,tendrás que comenzar por cambiar tu dieta. Hacer ejercicio te va a ayudar a facilitar la pérdida de peso al acelerar el metabolismo, pero el ejercicio por sí solo no te hará perder peso.
  • Para tonificar los músculos simplemente, deberás concentrarte en el ejercicio, y no modificar tu consumo de calorías.

Cómo hacer para tener un buen cuerpo

Toma tus medidas.

  • Tendrás que medir bien tu altura, en caso de que no la sepas.
  • Podrás utilizar una cinta métrica para establecer cuál es la circunferencia de tu área(s) objetivo. Áreas sugeridas: la parte superior del brazo, el pecho, la cintura, las caderas y los muslos.
  • Ve a pésate. Para tener un peso más preciso, puedes usar una balanza digital y pésate cada mañana antes de haber ingerido alimentos.

Calcula tu IMC (Índice de Masa Corporal) para determinar tu peso ideal.

  • El IMC se encargara de la grasa corporal basándose en la estatura y el peso.Se encuentra diseñado para ayudarte a establecer el rango de peso ideal para tu estatura.
  • Puedes también calcularlo de manera manual o en línea utilizando una calculadora de IMC. De todos modos, tu deberías que saber tu altura y peso es realmente importante.
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